Dein Körpergewicht ist in Ordnung. Du kannst mit diesen Werten und dem ganzen Sport im Rücken kaum schmächtig sein, laß dir da keinen Quatsch erzählen. Auf keinen Fall solltest du zuerst zunehmen und erst dann trainieren, das ist völlig falsch. Fang an zu trainieren und gleichzeitig mehr zu essen. Ruhig auch mal ein bißchen mehr essen als du Appetit hast, aber nicht übertreiben, sonst nimmst du zuviel an Körperfett zu.

Ich kann dir nur den WKM-Plan empfehlen (Sticky im Anfängerforum) und vor allem auch zwei Tage Pause zwischen den Trainingseinheiten. Du solltest nicht so oft trainieren wie du kannst - oder meinst zu können, das ist nicht gut und wird sich negativ auf deine Kraft- und Masseentwicklung auswirken. Das Training ist sehr wichtig, aber die Regeneration danach und die Ernährung sind es auch. Gerade am Anfang ist es schwer sich zu bremsen, aber wenn du in ein Übertraining kommst, wirst du keine Fortschritte mehr sehen und vielleicht sogar Kraft verlieren und dann ist die Motivation ganz schnell weg.

Von Nahrungsmittelergänzungen solltest du die Finger lassen. Investiere das Geld lieber in eine gute Ernährung mit viel Eiweiß. Für einen Anfänger ist das vollkommen ausreichend.