Hallo zusammen,

mein bisheriges Früstück war bis jetzt immer 500g Magerquark.
Aber eigentlich ist das ja nicht so ideal aufgrund der langen verdauungszeit und dem gedanken dass man morgens ja möglichst schnell verdauliches eiweiss zu sich nehmen sollte?!
meint ihr so 6 eier oder einen whey shake wäre da optimaler?

danke für antworten