Guck mal hier

Bei mir sieht`s so aus:

1 Banane
2 Eier
25g Haferflocken
250g Magerquark
500ml Milch
30g Protein
5g Creatin

500g Magerquark wären mir morgens zu viel.

Richtiges Frühstück kommt dann 2 Std. später.