Zitat Zitat von Shariff
Kniebeugen will ich jetzt noch reinnehmen bei Beine aber Kreuzheben hab ich angst vor mir was kaputtzumachen wenn ich ehrlich bin..

Und beim Kreuzheben machst du dir, wie bei allen anderen Übungen auch, nur was kaputt, wenn du die Übung kalt oder falsch ausführst.

Lass sie dir vom breitesten Monster in deinem Studio zeigen und fang mit kleinen Gewichten an, um die Bewegung zu verinnerlichen.


KH ist für micht, neben Kniebeugen, die beste Ganzkörperübung. Auf keinen Fall weglassen =)