1.) cardio vor dem training solltest du lassen
2.) würde ich mit 17 keine diät machen und noch auf masse gehen
3.) deine 2000kcal teil ca so auf 200g kh 200ew 40-50g fett
4.) 4-7 mahlzeiten sind in ordnung
5.) zucker und gesättigte fette weglassen
6.) außer nach dem training da zucker zuführen bzw dextrose´
7.) kein cardio nur iv oder hiit

lg