BIn 45, hab aber schon länger Hantelerfahrungen. 1983 hab ich mal 1 Jahr im Studio gepumpt, dann wieder so 1994 angefangen, richtig trainiere ich aber erst seit ca. 9 Monaten (seitdem ich in diesem Forum bin - Danke nochmal, Junx!!!).
In der Jugend legt man natürlich mehr und schneller zu, aber momentan hab ich auch einen ganz guten Lauf.
Ich würd die ersten 2 Jahre keinen 3er Split machen; einen guten 2er (nach WKM-Vorlage) 2-3x/Woche und es klappt mit der REgeneration super. Zumal dann die Abstände zwischen den Übungen nicht so groß sind.