TP is Müll, anstatt 5 Übungen für die Schultern lieber mal die "Beine" trainieren! Cardio zumindest einschränken. EP versuchen bissl mehr kcal reinzukriegen durch gesunde Fette.
Hat irgendwer eigentlich den ganzen Text gelesen?:X Hab doch geschrieben das ich den TP selbst für schlecht habe und mein TP auf 4er Split MIT Beinen ändern will.
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