ja ich werde auch erstmal bei WKM bleiben! gefällt mir echt gut, mag so volumenreiche pläne sowieso nicht!

eine frage noch: Wie habt ihr auf ein Splitprogramm gewechselt? nach WKM beispielsweise einen 3er oder wie habt ihr das gemacht? ist die umstellung nicht erstmal ziemlich gewöhnungsbedürftig? und muss man nicht extrems mit den gewichten runter gehen, wenn man aufeinmal nach den Klimmis noch RUDERN macht oder nach BD noch MP?(wegen der Vorerschöpfung)..bis ich in der lage bin so ein training mit so einer belastung zu fahren wirds wohl eh noch einige monate dauern..

wäre so ein plan vllt. auch erstmal denkbar, oder total daneben gegriffen :

Te1:Kniebeugen,Step ups, Wadenheben, Bizepsiso
Te2:BD, Klimmzüge eng und breit, Dips
Te3:Kreuzheben, Rudern, MP, Face Pulls

wäre ja kein wirklicher 3er split, dennoch sind neue übungen hinzugefügt worden.. und man könnte bei KH und KB vollgas geben, sprich bis zum MV? wäre der plan i-wann mal möglich?

find das schon pervers von nem WKM plan auf einen 3er zu wechseln, wo man beispielsweise hintereinander KH, Klimmis und Rudern macht.. z.z. i-wie nicht möglich für mich...zumindest mit hoher intensität