Zitat Zitat von Hegl
Während dem training setzt man nur einen Reiz um den Muskel zum Wachstum zu bringen.
Das ist zB etwas das ich noch nicht ganz verstehe, was versteht sich unter diesem sogenannten "einem Reiz"? Was wird damit genau gemeint?
Merkt man diesen in irgend einer Form?
Wann sollte man für gewöhnlich aufhören, wenn es langsam im muskel "brennt" oder einfach nur die Kraft massiv nachlässt?
Laut dem was ich bis jetzt gelesen hab kann man auch sehr viel falsch machen, übertraining, training mit muskelkater usw.