Wieviel Zeit im Fitnessstudio verbringen?

**PumpingEvolution** · 16.04.2009, 15:01

Leg dich nicht an Zeiten fest...der eine braucht mehr, der andere weniger !

1,5 Stunden ist aber denke ich so ne Grenze...wer dann noch fit ist, macht was falsch :-P

Ich bin i.d.R. auch immer zwischen 1 - 1,5 Stunden im Studio

**Saru** · 16.04.2009, 15:06

Es ist unterschiedlich.. Also wenn wir wirklich 1.5 stunden intensiv trainieren sind wir manchmal geistig noch ganz fit und würden gern weitermachen aber der körper lässts einfach nichmehr zu weil er zu erschöpft ist
dann gibs tage dadenkt man sich "yoar jetz noch 1 satz" geht aber dann wird einem übel oder so und dann lassen wir es auch lieber..

Wir sind jetz am überlegen den WKM plan zu teilen (ich glaub so ist es doch auch eigentlich vorgesehen??) weil alle übungen an einem Tag sind glaub ich nicht vorgesehen so wie ich das aus dem thread entnehme

**Panda23** · 16.04.2009, 15:23

richtig der plan enthält 2 verschiedene tage. Wenn du 3 mal die woche z.B. knibeugen machst, wann sollen die muskeln im bein sich eigentlich rholen? einfach zuwenig zeit zum regenerieren und wachsen.

**HankTank** · 16.04.2009, 15:57

jo, plan auf jeden fall teilen, so ist es vorgesehen, dann hast auch bei jeder TE den ganzen Körper belastet!
Trotzdem ncih mit der Zeit verrückt machen lassen wenn du länger als ne stunde brauchst isses halt so, nimm dir die zeit die du zum trainieren( quatschen und shakes trinken zählen nich dazu

) brauchst.!

***mogLi.1337*** · 16.04.2009, 17:22

geh mal ohne deinen Trainingspartner trainieren und beobachte die Zeit :>
mit Trainingspartner brauch ich in der regel immer en bissl länger...wird mal hier gequatscht, da gequatscht etc.

**Saru** · 16.04.2009, 17:29

nein daran liegt es nicht das macht vll 10minuten aus da wir oft ja nicht die gleichen übung gleichzeitig machen

**maasl89** · 16.04.2009, 18:04

Darum dauert eine Trainingseinheit so kurz:
Eine Kraftrainingseinheit dauert maximal 70-80 Minuten. Auf keinen Fall länger, da sonst der Testosteronspiegel abfällt, der Cortisolspiegel steigt und Du anfängst Muskeln zu verbrennen.
und wenn man gescheit trainieren würde langen diese ca 75 min.
auch vollkommen aus.
Keine 2 Stunden völlig sinnlos