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Men`s Health Abonnent
12 kg in 1 monat ohne fett zu werden.. ha ha ha  ein schelm wer böses denkt
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ich verstehe gar nicht, warum du auf kohlenhydrate zurückgreifst, wenn du muskelmasse aufbauen willst.
gerade als hardgainer ist es wichtig genügend eiweiß zuzuführen, DENN eiweiß ist der baustoff im körper (nicht die kohlenhydrate). zucker heizt deinen stoffwechsel nämlich noch mehr ein, als er eigenlich schon ist und somit verbrennst du noch mehr (bzgl. hardgainer!!).
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