moin moin,

also erstmal ist dein kcal defizit zu hoch!!
ok, das kannst du halt durch zwischenmahlzeiten
verbessern......kleinigkeiten wie z.b. eine paprika gefüllt
mit schafskäse (im bakcofen überbacken) könnnen
deine kcal bilanz erhöhen!
besser ist jedoch wenn du dich mal bei www.lowcarbforum.de
einklickst. dort findest du alle möglichen tips und
ratschläge und tausende rezepte für die diätformen.
gruß
micha