trainiere jetzt 4 monate. (habe mit 16 jahren - 2 jahre lang trainiert) bin jetzt 22 jahre alt und wieder angefangen. habe einen dreier split
wiege ca. 82-84 kg und bin 180 cm groß.

bin dabei halt fett am bauch zu verlieren durch cardio zu jedem training. aber will ansich halt muskelnzunehmen.