keine alternative zu KH schulterdrücken?

wie wärs mal mit military press oder clean and press , den EIGENTLICHEN grundübungen für die schultern...

vergiss die KH erstmal , das kann man variieren aber nicht als hauptübung nehmen

bizeps ist sinnvoller am rückentag zu machen

fliegende mach ich schon länger nichtmehr , mache nur kabelzug da mir fliegende zu sehr auf die schultern gehen