WPC-L.Austria National`s 09

[wolverine6]

na dann bin ich ja beruhigt ...

[wolverine6]

gibts eine Starterliste?

[Pferdeflüsterer]

hy ich und mein alter trainings kollege freuen uns schon auf denn wettkampf haben auch schon fleißig dafür trainiert nächste woche bekommst die anmeldung
mfg heli

hallo heli,der gerd macht bank,eh klar,aber was machst du?K3K od.bench only.
bin auf alle fälle dort.
lg freddy

[Dirty Harry]

Am Sonntag ist es endlich soweit, sind im moment nur noch im Stress, aber egal am Sonntag um 10.00 Uhr geht es los.
Wünsche allen Athleten einen Verletzungsfreien und erfolgreichen Wettkampf.

[wolverine6]

So jetzt ist er vorüber!

Flott organisierter Wettkampf mit eigentlich genug Teilnehmern.
Leider haben sich die 2 Stärksten ihrer Klassen selbst eliminiert.
Da ich leider vom gesamten Wettkampf nur Teile mitbekommen hab weil ich mich halt hinter der Absperrung auf meinen Teil konzentriert hab hier meine kleine Persönliche Rezension:

Ich war mit 119kg schon wider etwas zu leicht weil ich aus Nervosität die Toilette öfter aufsuchen musste, drumm schon irgendwie geschwächtes Gefühl gehabt.

Dann Beugen die 240 waren schon recht schwer und ich erinnterte mich an einen Tipp dass ich schneller runtergehen sollte denn das spart Energie, das habe ich dann bei den 260 auch getan hab mich aber in der Höher verschätzt, nun schon Nervös lediglich auf ausbessern gegangen und dann mit vollem Einsatz halt wieder langsam gebeugt.

http://www.youtube.com/watch?v=CPJIKawMBd8

Irgendwie tat mir nach dem Versuch der rechte Schenkel recht weh aber was solls.

Dann mal eine kleine Zigarette zu zerstreuen aber musste gleich wieder aufwärmen.

Bankdrücken waren die 220 einfach, die 230 auch somit wollte ich mir den ÖR holen mit 240,5 leider waren die nimmer so einfach und drumm hab ich leider meinen Po kurz gehoben (unwillkürlich).
Hatte mich beim letzten versuch was eingezwickt und meine Rechte Hand war ganz blutig, noch zitternd von der Anstrengung brauchte ich nun noch eine Zigarette um runterzukommen.

http://www.youtube.com/watch?v=W0ZSKjouoXY

Etwas stressig denn wir hatten engen Zeitplan --> Aufwärmen war ein bisserl ein durcheinander.

Heben, so nun tat mir schon einiges weh aber war noch sehr motiviert 270 sehr easy aber irgedwie gewackelt.
300 besser nun hatte ich mich dann für 310 entschieden um meine 800 voll zu machen 320 wären uU. auch gegangen wollte aber nix riskieren ...

http://www.youtube.com/watch?v=yFUoww-rFPA

Resumee: Anstrengend aber das 1. mal mein angekündigtes Total von 800 auch wirlich geschafft --> Superglücklich.
Ergebnis hat für 2. Platz gerecht (den Sieger hatte ich dennoch in 2 Disziplinen geschlagen)

[Lifter82]

@wolverine6 Gratulation zu deinen 800 kg, toller Wettkampf

So, zu meinem ersten Wettkampf. War anfangs etwas nervös, denn es war das erste mal, dass ich Gewichte ausserhalb unseres Kellers gehoben habe.
Alleine die Stangen waren schon ungewohnt, denn zuhause haben wir nur ein gehärtetes Hydraulikrohr.
Bei der Abwage hatte ich 79,5 kg, so leicht war ich schon 6 Jahre nicht mehr.

Kniebeuge: sehr ungewohnt ohne Spiegel

1. Versuch 200 kg 3:0
http://www.myvideo.at/watch/6307215

2. Versuch 210 kg 3:0
http://www.myvideo.at/watch/6307300

3. Versuch 220 kg 0:3 tech. schlecht, in Vorlage gekommen und nicht mehr hoch

Bankdrücken: musste probieren obs geht, da ich Verletzungsbedingt seit 24.3. nicht mehr gedrückt habe

1. Versuch 130 kg 3:0
2. Versuch 140 kg 3:0
3. Versuch 145 kg 3:0
http://www.myvideo.at/watch/6307383

Kreuzheben: etwas spät mit aufwärmen begonnen, weshalb ich viel zuleicht angefangen habe

1. Versuch 240 kg 3:0
http://www.myvideo.at/watch/6308504

2. Versuch 260 kg 3:0
http://www.myvideo.at/watch/6308526

3. Versuch 275 kg 3:0
http://www.myvideo.at/watch/6308547

Der Wettkampf war echt Klasse. Toll organisiert, tolle Helfer und spitzen Teilnehmer. Wenn ich nächstes Jahr schon wieder fit bin, mach ich bestimmt wieder mit, aber mit Equipment.

mfG.

[Brandineser]

Heute WPC Staats.

Tja..

Der Wettkampf ansich war wirklich wie immer super von Harry und Gaby organisiert, die Scheibenstecker wie üblich erstklassig..

Zu mir.

Tja, in der Vorbereitung vieles falsch gemacht das ich für die Zukunft ändern werd - dementsprechend auch nur die gleiche Leistung wie im letzten WK - jedoch ca. 15kg leichter..

Ich kann zwar grundsätzlich zufrieden sein - jedoch hab ich mir 200 vorgenommen, sah auch lange Zeit gut aus, aber leider wurde mir die Vorbereitung mal wieder zu lang und ich konnte mich nichtmehr steigern..


In die Wertung kamen 180kg (die allerdings sehr gut kamen - und ich hätt wohl auf mein Ziel verzichten und 190 nehmen sollen) mit einem KG von 100.9kg (wollt nichtmehr auf Abendessen/Frühstück verzichten und entwässern) - hat gereicht das ich von 116kg od so runter bin

Nächstes mal start ich dann ohnehin wieder -100

Werd jetzt endlich mal die Ernährung verbessern, mein Training nur noch aufs Shirt auslegen und an meinen Schwächen arbeiten..

[wolverine6]

@Lifter82

Bin schon gespannt was sich da Equipped ausgeht

[Brandineser]

Heute WPC Staats.

Tja..

Der Wettkampf ansich war wirklich wie immer super von Harry und Gaby organisiert, die Scheibenstecker wie üblich erstklassig..

Zu mir.

Tja, in der Vorbereitung vieles falsch gemacht das ich für die Zukunft ändern werd - dementsprechend auch nur die gleiche Leistung wie im letzten WK - jedoch ca. 15kg leichter..

Ich kann zwar grundsätzlich zufrieden sein - jedoch hab ich mir 200 vorgenommen, sah auch lange Zeit gut aus, aber leider wurde mir die Vorbereitung mal wieder zu lang und ich konnte mich nichtmehr steigern..


In die Wertung kamen 180kg (die allerdings sehr gut kamen - und ich hätt wohl auf mein Ziel verzichten und 190 nehmen sollen) mit einem KG von 100.9kg (wollt nichtmehr auf Abendessen/Frühstück verzichten und entwässern) - hat gereicht das ich von 116kg od so runter bin

Nächstes mal start ich dann ohnehin wieder -100

Werd jetzt endlich mal die Ernährung verbessern, mein Training nur noch aufs Shirt auslegen und an meiner Schwäche arbeiten..

[wolverine6]

Ich hoffe es gibt bald Ergebnislisten, damit ich aus seh was die anderen so gemacht haben ...