Unterschied zweier Übungen

[M.T Iron]

... in der tendez ist der unterschied ähnlich wie:

fahren mit einem fahrrad, mit und ohne stützrädchen.

davon abgesehen, würde ich eine langhantel benutzen.

Langhantel Hinter dem Kopf `?? Macht so weit ich weiss die Schulter kaputt !!

Beste halt immer noch Kh Schulterdrücken

[Olaf-Peter]

Wenn du Schulterdrücken (frei + stehend) mit der LH/KH ausführst werden die Hilfsmuskeln mittrainiert und somit ein größerer Trainingsreiz gesetzt.
An der Maschine trainierst du primär nur isoliert die Schulter.