Zucker zum zunehmen!

[RFV1]

Ich würde um Gewicht zu-zunehmen 0,5 kg Hantelscheiben aus Guss schlucken!

[Tank1982]

ich hab mal jeden morgen und abend 50g zucker mit 300ml milch getrunken und hab in 1 monat 12 kg zugenommen

Um noch mal auf das ursprüngliche Thema zurückzukommen: das ist das Dümmste, was ich hier seit langem gelesen habe.
Du pfeifst dir JEDEN TAG 100g reinen Zucker rein? Du nimmst 12kg in einem Monat zu? Nicht dein Ernst, oder?
Ich würde diesen Unsinn schnell mal sein lassen und mir einen vernünftigen EP basteln. Und deine Gewichtszunahme - wenn es denn stimmt - drastisch drosseln.
Eine Handvoll Nüsse erfüllt übrigens den selben Zweck wie dein Zucker und ist wesentlich gesünder...

Zur KH vs. Fett-Diskussion: Ich bin mittlerweile auch davon überzeugt, dass im Zweifelsfall eine Low Carb oder No Carb Ernährung gesünder ist als eine fettarme Ernährungsweise.
Für einen sportlich aktiven Menschen, der i.d.R. zu kaum verarbeiteten KH-Quellen wie Haferflocken und Naturreis greift, ist der Verzehr von KH aber m.M.n. nicht problematisch.

Ich persönlich ernähre mich an Trainingstagen (4x die Woche) daher dennoch eher High Carb (3 KH-reiche Mahlzeiten) und an trainingsfreien Tagen (also 3x die Woche) Low Carb (Kh zum Frühstück, danach keine mehr).

[St1m]

Wie gesagt ich hatte einen EP der auch für gut befunden wurde weil ich in von hier hatte und der aht mir in 4 Monaten nur 2-3kg gebracht und das amch ich nicht nochmal, erstens zuwenig zeit & zweitens kostet es viel.

[Saru]

Um noch mal auf das ursprüngliche Thema zurückzukommen: .
Eine Handvoll Nüsse erfüllt übrigens den selben Zweck wie dein Zucker und ist wesentlich gesünder...

Welche Nüsse denn? dann werd ich mich morgen mal beim einkaufen umgucken

[messias01]

Um noch mal auf das ursprüngliche Thema zurückzukommen: das ist das Dümmste, was ich hier seit langem gelesen habe.
Du pfeifst dir JEDEN TAG 100g reinen Zucker rein? Du nimmst 12kg in einem Monat zu? Nicht dein Ernst, oder?
Ich würde diesen Unsinn schnell mal sein lassen und mir einen vernünftigen EP basteln. Und deine Gewichtszunahme - wenn es denn stimmt - drastisch drosseln.
Eine Handvoll Nüsse erfüllt übrigens den selben Zweck wie dein Zucker und ist wesentlich gesünder...

Zur KH vs. Fett-Diskussion: Ich bin mittlerweile auch davon überzeugt, dass im Zweifelsfall eine Low Carb oder No Carb Ernährung gesünder ist als eine fettarme Ernährungsweise.
Für einen sportlich aktiven Menschen, der i.d.R. zu kaum verarbeiteten KH-Quellen wie Haferflocken und Naturreis greift, ist der Verzehr von KH aber m.M.n. nicht problematisch.

Ich persönlich ernähre mich an Trainingstagen (4x die Woche) daher dennoch eher High Carb (3 KH-reiche Mahlzeiten) und an trainingsfreien Tagen (also 3x die Woche) Low Carb (Kh zum Frühstück, danach keine mehr).

Word ich weiss auch nicht was daran toll sein soll, sich 50gr. Zucker in Milch einzuverleiben.
Da wäre es sogar Sinnvoller gleich Kakao zu trinken, wo statt Zucker Traubenzucker (gibt Sorten wo statt Zucker Traubenzucker vorhanden ist) enthalten ist, was man beim Frühstück oder nach dem Training konsumiert.
Aber reiner Zucker?!
Außerdem wenn man sich den Zucker direkt auch reinkippt, der muss ja auch durch die Mundwege, da im Mund die Verdauung von Mono- oder Disacchariden beginnt.

Außerdem benötigt bei dem Zucker der Körper einen Dimer um daraus Glucose zu machen, was wiederum ins Muskelglykogen wandert.
Dieser Prozess KANN sogar ein Nachteil sein, wobei man eher zu langketiigen Carbs zurückgreifen sollte.
Sprich Nudeln, Haferflocken, Reis.

Mache lieber zu der Milch Haferflocken mit etwas Obst.
Das ist sicher Nährhafter und dazu etwas Süßstoff zur Süße.
Nur reiner Zucker bringt nix.
Auch wenn du sagst du trinkst kein Cola, das kommt auf das selbe hinaus, wenn du Zucker in Milch trinkst.
Selbst wenn du Hardgainer wärst, so musst du auf eine gescheite Ernährung achten, damit du auch nen sauberen Aufbau forcieren kannst.
Sonst bringt dir das ganze nix.