Hier gibts ne gute Signatur die in etwa so lautet:

Bodybuilding for Dummies:

Find something heavy
Lift it
Repeat
Eat
Sleep

Ich finde das bringts auf den Punkt. Wenn jemand mit GÜs alle Körperteile abdeckt, die Gewichte kontinuierlich steigert, wird er auch wachsen. Richtige Ernährung und Regeneration vorausgesetzt. Das wird am Anfang wunderbar funktionieren, nach min. 1-2 Jahren wird man bemerken, dass durch GÜs das ein oder andere nicht so wächst wie man das will. Dann sollte mit Isos ausgeglichen werden. Meine Meinung dazu. Das ganze Thema wird von vielen zu kompliziert betrachtet.