Mc-fit TP, was haltet ihr davon?

[Toreador_76]

Kreuzheben ist auch für Anfänger gut, aber man sollte die Technik drauf haben, bevor man hohe Gewichte benutzt. Leider kommt eine falsche Technik erst bei schweren Gewichten zum tragen, man merkt es vorher oft nicht. Es wäre besser der "BBler" würde dir die Technik zeigen, anstatt dir von der Übung ganz abzuraten.

Kniebeugen sind nicht direkt vergleichbar mit Beinpresse oder Beinstrecker. Eine Übung ganz freistehend auszuführen, ohne eine Maschine die dich führt, ist eine ganz andere Liga. Es werden beim Kniebeugen etliche Muskeln zur Unterstützung und Stabilisierung angesprochen, du mußt die Körperspannung halten und das Gewicht auf den Schultern drückt dich in den Boden. Nach einem Satz schwere Kniebeugen wirst du richtig nach Luft schnappen und schwitzen, während dir beim Beinstrecken nur der Hintern warm wird, weil du drauf gesessen hast. Nichts gegen das Beinstecken, ich mache es selbst gelegentlich zur Ergänzung. Beinpresse trainiert ein paar Muskeln mehr und ist ein wenig anstrengender, aber es ist auch kein Vergleich zu Kniebeugen.

[Blackened200]

Danke erstmal für das feedback.

Wenn ich also beispielsweise die Beinpresse durch Kniebeugen ersetze, den Latzug durch Klimmzüge und auch das Kreuzheben in meinen Plan integriere, ist mein Plan ratsam?

Ich hab mich mittlerweile mit dem, der mir den Plan erstellt hat, angefreundet, er gibt mir immer viele Ratschläge was Training und Ernährung betrifft und zeigt mir auch die richtige Ausführung der Übungen. Er und seine Frau führen auch einen laden mit Supplements etc..

Ich wollt ihm jetzt nicht unbedingt sagen, dass laut einem Forum sein erstellter Plan Mist ist

[Blackened200]

Sorry wegen dem Doppelpost, aber ich würd gerne Gewissheit haben wegen meinem TP.

Kann ich den Plan so beibehalten wenn ich die 3 genannten Übungen integriere? Wenn ja, wie soll ich die Übungen einsetzen bzw. welche alten soll sich ersetzen?

Sollte ich Bizepsisos am Brust oder am Rückentag machen oder ganz weglassen?
Das gleiche beim Trizeps.

mfg