Me, myself and I ... and my Schulranzen

[ThePump]

Was?......

[Da_Mihi_89]

Echt Top wie du das so machst

Wie sieht es eigentlich jetzt bei dir aus?

Der Thread ist ja doch schon älter! Noch etwas verändert?

[ThePump]

Mache jetzt nur noch Grundübungen.

2er mit drei Trainingseinheiten pro Woche.

Kniebeugen und Kreuzheben seit einem Jahr. Daher dort auch schlechte Kraftwerte. Bin sonst zufrieden, wie es läuft.

[acbb]

also beim t-bar geht doch deine ganze konzentration dafür drauf, dass deine hände nicht aufgehen oder?

würde mir eine kleine triangel kaufen, womit du dann die langhantelstange umfassen kannst...

ps: was wiegst du denn derzeit?

[ThePump]

Nö, das klappt gut. Hab beim Versuch mit 85kg Magnesia verwendet. Bei der letzten Einheit dann 87.5kg ohne. Ging gut.

Ist das denn tief genug? Oder stehe ich zu aufrecht dabei?

Wiege ca. 93kg

[w.dll]

was mir aufgefallen ist, du könntest aufjedenfall noch an deiner atem technik arbeiten

[columo55]

@ThePump
Erstmal für deine Coolen Ideen.

Wie lange trainierst du schon?

Aber sagt mal ist das richtig so das er beim Bankdrücken nicht ganz durchdrückt?

Hab mal was dazu gelesen, aber der eine sagt das, der andere das..........

Ich Persönlich finde es ja besser ganz durchzudrücken da denke ich die Muskelgruppen mehr beansprucht werden.

Oder sehe ich da jetzt was falsch

[ThePump]

Wenn ich ganz durchdrücke, habe ich keine Belastung auf der Brust. Ich drücke nur dann durch, wenn ich schwere Sätze mache, um zwischen den Wiederholungen kuru zu pausieren.

[grem]

Wer Lust hat, schaut mal drüber und sagt, was ich an der Technik verbessern kann.[...]

Kniebeugen 3x95kg (tiefer komm ich irgendwie nicht runter)
[..]

Achte darauf bei der Aufwärtsbewegung mit den Knien nicht nach innen einzuknicken.
Ein Bekannter bekam mit der Zeit davon Schmerzen im Knie, die ihm nur noch sehr leichtes Training erlaubten.

[MGorbatschow]

Bei Kreuzheben drückst ein bisschen zu früh die Beine durch.

Mache jetzt nur noch Grundübungen.

2er mit drei Trainingseinheiten pro Woche.

Kniebeugen und Kreuzheben seit einem Jahr. Daher dort auch schlechte Kraftwerte. Bin sonst zufrieden, wie es läuft.

Kannst du das genauer erläutern? Welche Grundübungen genau? Wie viele Sätze? HIT? HST? PITT? WKM?
Und wie ernährst du dich?
Wie lange trainierst du jetzt schon insgesamt? Mit welchen Kraftdaten hast du angefangen? Welche hast du jetzt?

Ansonsten geiles Gym