@alexeis

Lies dir mal auf der Startseit GVT durch. Bei dem Training kommst du bestimmt nicht ins Übertraining (und ich hasse diesen Begriff eh).
Du versuchst beim GVT mit dem selben Gewicht 10 Sätze a 10 Wiederholungen zu schaffen. Wenn es mal geklappt hat, erhöhst du das Gewicht.
Und das halt im Antagonisten Prinzip.
Ist zur Abwechslung mal ganz witzig, aber auf Dauer gefiel es mir nicht.


MfG
M.