wie schaut es denn mit der nahrung aus? was sollte ich in der diät alles so essen und was sind tabus?
Ganz kurz:
- Proteinreiche Ernährung (während der Diät kannst ruhig auf 3g pro KG/Körpergewicht gehen)
- Kaloriendefizit (zwischen 500 und 1000 kcal täglich)
- insgesamt auf eine gesunde Ernährung achten
- keine oder wenige Lebensmittel mit Einfachzucker
- gesättigte Fettsäuren weitesgehend meiden



ciao