Zitat Zitat von derchecker
Ich wüsste jetzt partout keine Methode die einer Belastung beim Klettern nahekommt. Also bei 115 kg müsstest du ja, falls die Beinunterstützung mal komplett wegfällt, bis zu 65 kg pro Hnad ziehen und halten können. Das ist arschviel. Als Übung würde ich mal Klimmis versuchen, danach Kniebeuge mit Kurzhanteln, geht wenn se schwer sind auch gut auf die Unterarme. (ohne zughilfe) Nun arbeitest du beim Klettern ja im Kraftausdauerbereich. Also würde ich auch so trainieren. Wie viele Kilimmis schaffst du überhaupt? 15? 20? 30?
Was man auch nicht vergessen darf: Das ist ein Leistungsorientierter Sport, da machst du Klimmzüge nicht nur mit den Armen, da holst du aus der Körpermitte Schwung. Es geht nicht daraum den Rücken zu trainieren, sondern Klimmzüge zu machen...

Du hast eine massive Statur, ich würde mich auf etwas anderes konzentrieren und das klettern lassen Aber wenns dir Spaß macht...