Erstmal mehr Masse aufbauen. Aber hat nicht so übermäßig viel. So, dass es gut austrainiert aussieht.

Momentan habe ich aber noch einen Kraftausdauerplan (weil ich erst 2 Monate dabei bin). Der Trainer hat mir den im Fitness-Studio erstellt.

Meine eigentliche Frage war: Was kann ich erstmal besser machen? Ernährungstechnisch bspw.

Gruss

jerake