Es gibt keine Übung bei der die Oberschenkel vernünftig wachsen, der Ar*ch aber verschont bleibt. Wenn du weiterhin Röhrenjeans oder Baggies tragen willst bleibt dir wohl nichts anderes übrig als den Pfad des Unterkörperkrüppels zu wählen und aufs Beintraining zu verzichten.
Übrigens, solange du nicht total ripped bist hängt da immer noch eine ziemlich große Portion Fett dran. Wenn du, wie es dein Profil sagt, wirklich 20% KFA hast würd ich vielleicht erst da ansetzen.
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