Meine Entwicklung (since Dez 03)

[exizers]

Rücken und Arme sehen schon super aus. Bleib drann... da geht noch was.

[paperboy]

Saubere Entwicklung, geiler Rücken!
Könntest du noch etwas mehr auf deine Ernährung eingehen? Ernährst du dich überwiegend von Supps oder was ist du im groben über den Tag verteilt?

Gruß, Paperboy

[chris8711]

hi,

also erst mal fetten respekt. hast dich super gemacht!!!

kannst mir mal verraten was in deinem supp regal alles steht außer dem whey?

will mir n bissi was besorgen


gruß


chris

[Kurgebeat]

im supp regal stehen noch einiges an mineralien (zink, magnesium) ausserdem noch viele vitamine (vitamin c, und so mischmasch präperate) auserdem noch 3k protein, eiweissriegel, crea und noch fischölkapseln...


von aminos halte ich eigentlich nix...



ernährung war eigentlich immer eiweissreich, falls ich mal wegbin hab ich mir vorher noch n shake riengeschüttet oder wenn mal längr schule war hab ich mir auch so nee pulle mit instantflocken und EWP zusammengemixt...
pre post workout nuri durchgehend seit nem jahr ca. oder etwas weniger...


hmm womit hatte ich die besten erfolge? Schwer zu sagen, grade am anfang wächst man durch fast alles...
insgesamt würde ich aber sagen HST, einziges manko hier:
Training bis zum MV macht einfach vieeeel mehr bock, bei einem GK plan 6 mal die woche oder so fehlt einfach nach ner zeit mal die motivation...


Bei den Waden hab ich ähnlich wie der gute Siap das problem das die dinger einfach nich wirkklich wachsen wollen und zudem seeeehr lang sind... die 41er sehen streichholzmäßig aus

Bei den Rücken workout`s war regelmäßig Kreuzheben, LH Rudern (sowohl weit als auch eng), KLimmis (manchmal weit, öfters eng) und ab und an mal Überzüge dabei...

[Gladbeck]

Weiter so,klasse entwicklung!
Brauchtest uns deine ganzen sups ja nicht unter die Augen reiben.

[Pecto]

nochmal was zur brust:

laut meines endokrinologen soll ich die garnicht mehr trainieren, weil die dadurch nochmehr rauskommt und dadurch die gyno mehr rauskommt hab aber gesagt das ich lieber sterben würde als wegen dieser bepissten gyno irgendwie BB vernachlässigen zu müssen...


Der wollte vor nem halben jahr sogar noch eine kostenübernahme an die versicherung schicken, aber macht er jetzt doch nicht weil er keine medizinische indikation sehe

Dann hast halt Schmerzen und schwupps ist die medizinische Indikation da.

[w!zZ]

sieht gut aus

[Kurgebeat]

Dann hast halt Schmerzen und schwupps ist die medizinische Indikation da.

hehe

wie stell ich das denn an? müssten die dann nichtmal erst untersucht werden, also der Plasi würdem ich doch sicher wieder zum nächsten arzt schicken, oder?



Zumal das hormonelle ungleichgewicht, wodurch die ganze geschichte aller wahrschienlichkeit nach entstanden ist, eigentlich bekämpft worden ist...

[powercap]

sieht gut aus für den Zeitraum einfach weitermachen.
Wie schwer biste jetzt?
Und wie sieht es eigentlich mit deinen russischen Komplexsätzen aus?

[Reinkarnation]

*kopf kratz*

Abend Ruhr,
Was mir echt Sorgen macht bei leuten deiner Größe (zu denen ich auch zähle) ist, dass die Rückenpartie, meiner Meinung nach, wirklich super entwickelt ist (ähnlich deine Schultern und Arme), aber vorne siehts echt nur dürftig aus (weißt sicherlich wie ich das meine)

Alles in allem ist es auf jedenfall eine sehr schöne Entwicklung und das mit der Frontpartie bekommst auch noch hin... Anbei dein Rücken ist echt sehr geil geworden wenn man es mit den Anfangsbildern vergleicht!

Aber insgesamt tranierst du jetzt doch schon 20 MOnate (wenn man die 5 MOnate falsches Training dazu zählt) , oder?