Weight Gainer - Kein Gramm zugenommen?

[Derohnenamen]

Hier mal das, was ich gestern gegessen habe:

10:00

Vier Vollkornbrote / Butter / 6 Scheiben Wurst
Eine rote Paprika

13:00

6 Maultaschen
Drei Kugeln Eis

14:00

Weight Gainer

15:00

Banane

17:00

Reis mit Chop Suey Gemüse und viel Hähnchen Fleisch

18:00

Weight Gainer

19:00

2 Brote mit Wurst und Butter
Salzstangen
Schoko Kekse ca. 5 - 6

21:00

Salzstangen

Insgesamt habe ich folgendes getrunken:

1 Liter Wasser
1 Liter Orangensaft
0,33 Cola
0.3 Becher Tee

Freue mich auf euer Feedback!

[remba]

Wasn das denn für EP? Geh mal lieber ins Ernährungsunterforum und bastel dir einen vernüftigen EP zusammen

[Derohnenamen]

Ist halt so eine Sache mit einem EP. Wohne halt noch zuhause und da muss man halt essen, was es gibt.

War mein Essen so schlimm?

[remba]

Ist halt so eine Sache mit einem EP. Wohne halt noch zuhause und da muss man halt essen, was es gibt.

War mein Essen so schlimm?

Kannst doch selber irgendwas machen

[Derohnenamen]

Da hast du schon recht, aber man muss die Sachen ja auch da haben. Als Schüler kann man halt auch nicht den ganzen Tag kochen usw.

[Dungeon]

Also sorry wenn ich das sag, aber ich würd mir echt mal die Basics hier im Forum durchlesen.......

[L@tid0s]

Wenn es Dir nur ums zunehmen geht, ist ja mal egal was du isst, solange du ein kcal+ hast.

Dir sollte aber schon klar sein, dass du einen vernünftigen EP brauchst!!!

Die Frage ist jetzt, wie hoch ist dein kcal-Verbrauch und wie viel kcal nimmst du am Tag zu dir

Ohne diese Infos, kann dir keiner weiterhelfen

[morq]

Leute die arbeiten haben sicher weniger Zeit als Schüler. ergo, die schaffen es auch.
lies mal ein wenig im Ernährungsforum. Gesamt kcal mal durchrechnen, und ne vernünftige Menge über den Tag verteilt essen.
Für die Zunahme brauchst nen kcal Überschuss. einfach mal mit Kaloma o.ä. durchrechnen.

[daw666]

Da hast du schon recht, aber man muss die Sachen ja auch da haben. Als Schüler kann man halt auch nicht den ganzen Tag kochen usw.

Ja ich kenn das, als Schüler hat man wirklich nie Zeit...
Man steht moirgens um 7 auf und ist spätestens um 16 uhr zuhause...
Dann kommen ja noch n paar Hausaufgaben... du hast Recht, selber n Frühstück oder Abendessen machen is bei so nem stressigen Job echt nich drin


Aber ma im ernst: Ich mach nächstes Jahr Abi (hab also genug zu tun), kaufe aber trotzdem viele meiner Esssachen selber und mache mir jeden Tag Frühstück, Mitaggessen und Snacks. Das einzige was ich mir nicht selber mache ist das Abendessen und das Essen für die Schule.
Also stell dich nicht so an.

[John1]

Mache mir mein gesamtes Essen selber, gelegentlich bei Muttern essen, sonst Selbstversorger und mache grade Abi... also das ist echt kein Ding, das sind MAXIMAL 30 Minuten Essenszubereitung alle paar Tage(mit Essenszeit eingerechnet), Nudeln kochen, Fleisch braten, feddich, das kriegt jeder hin