Leute die arbeiten haben sicher weniger Zeit als Schüler. ergo, die schaffen es auch.
lies mal ein wenig im Ernährungsforum. Gesamt kcal mal durchrechnen, und ne vernünftige Menge über den Tag verteilt essen.
Für die Zunahme brauchst nen kcal Überschuss. einfach mal mit Kaloma o.ä. durchrechnen.