Für einen Anfänger ist sowas hier optimal, vorrausgesetzt natürlich, ihm zeigt jemand die richtige Übungsausführung und kontrolliert ihn die erste Zeit - und hier kommst du ins Spiel.

Das nennen wir hier im Forum den WKM-Plan. Es ist ein Ganzkörperplan mit zwei sich abwechselnden Trainingsprogrammen. Sehr gute Übungsauswahl und sehr effizient für Masseaufbau.

Vermutlich hat er dich damit massetechnisch nach 6 Monaten eingeholt.
Ne, nur Spaß, solange du Kreuzheben und Kniebeugen machst.