Sorry wegen dem Doppelpost, aber ich würd gerne Gewissheit haben wegen meinem TP.

Kann ich den Plan so beibehalten wenn ich die 3 genannten Übungen integriere? Wenn ja, wie soll ich die Übungen einsetzen bzw. welche alten soll sich ersetzen?

Sollte ich Bizepsisos am Brust oder am Rückentag machen oder ganz weglassen?
Das gleiche beim Trizeps.

mfg