Hy!
Bin jetzt in der dritten Woche....und muss sagen ich bin echt begeistert...über das Muskelfeeling...habe auch das Gefühl meine Muskeln sind härter geworden!?! Alledings tue ich mir manchmal noch shwer, meinen Volumentrainigsgedanken wegzudenken...aber denke das wird noch besser...Bei einige Übungen bekomme ich das mi der Kadenz noch nicht so hin (bsow. Kniebeugen)...allerdings führe ich schon bedeutend langsamer aus als früher...und mit 85 KG in der Beuge bin erstmal zufrieden.... Mich würden gerne auch eure erfahrungen Interessieren...einfach mal posten.... Hoffe, dass ich mit diesem Programm noch eine kilos an Masse zulegen werden...habe seit der Umstellung auch gesteigerten Appetit...muss mich aber zügeln, denn ich will etwas mehr fett verlieren...(3x Woche 30 Min Cardio..reicht das erstmal???)

GreEtZ

OXMOX