AD... und Action!

[Nessie]

Ich habe mir das mit dem Wasser so gedacht, dass man ja viel Wasser verliert und durch fehlende Carbs auch nicht soviel Wasser aufnimmt, dass man eben deshalb oft aufs Örtchen muss, weil irgendwo muss das Wasser ja raus.

Genau. Hängt mit der Wassereinlagerung zusammen. 1g KH speichert ja ca. 2-3 g Wasser. Umso weniger KH umso öfters auf's Klo.

Snacks:
50gr Erdnüsse
100gr Käse
200gr Würstchen

Wenn du Walnüsse magst, würde ich die eher nehmen als Erdnüsse, wegen dem Omega 3.
Erdnüsse haben viel Magnesium, aber davon nimmst du ja vor dem Schlafen 400mg.


Wünsch dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben

[BudSpencer24]

So, erstmal danke an alle, die sich hier im Fred beteiligen.

Ich glaube die Verdauung kommt auch langsam in Gang, das Endprodukt war nur etwas komisch gefärbt.

Ich habe gestern 20gr Leinsamen auf den Tag verteilt, heute morgen nach dem Aufstehen habe ich 10gr mit einem Löffel Naturjoghurt genommen, dazu ca. 600ml Wasser. Ich fühle mich eigentlich echt gut, hab keine "Schwächephasen" mehr während des Tages und auch nie ein Hungergefühl. Wenn jetzt die Verdauung auch wieder normal wird, dann bin ich rundum zufrieden. Ab Montag geht es wieder ins Gym.

Gewicht heute morgen betrug 118,6 Kg.

[Nessie]

Rein interessehalber: Wieviel kg willst du denn abnehmen? Oder gehts hauptsächlich darum den KF Anteil herunterzuschrauben?

Falls es bei mir mal mit der Abnahme stagnieren sollte, ziehe ich evtl. auch die AD vor.

[BudSpencer24]

Rein interessehalber: Wieviel kg willst du denn abnehmen? Oder gehts hauptsächlich darum den KF Anteil herunterzuschrauben?

Falls es bei mir mal mit der Abnahme stagnieren sollte, ziehe ich evtl. auch die AD vor.

Also prinzipiell bis es gut aussieht, aber mir schweben so 105Kg vor, wenn es gut läuft gehe ich auf 100Kg runter.

[Nessie]

Also prinzipiell bis es gut aussieht, aber mir schweben so 105Kg vor, wenn es gut läuft gehe ich auf 100Kg runter.

O.k. wollt ich nur wissen. Dann verfolg ich deinen Thread hier auch mal mit Spannung. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben

[BudSpencer24]

O.k. wollt ich nur wissen. Dann verfolg ich deinen Thread hier auch mal mit Spannung. Viel Erfolg bei deinem Vorhaben

Danke!

[BudSpencer24]

Ich fürchte ich werde heute und morgen etwas sündigen müssen. Da ich gestern Geburtstag hatte, wurde ich zum Sushi essen eingeladen. Das heißt ich werde heute und morgen um die 50gr Carbs vertilgen. Aber so schlimm sollte es nicht sein, Lachs und Thunfisch passen ja perfekt in die AD und der Reis entwässert zumindest einwenig.
Trotzdem geht es Montag wieder 11gr Carbs weiter und die Pfunde werden Purzeln.