Hat der Ektomorph eine Chance

[scrotum]

Oh mann das ja geil, ja wie gesagt 14 tage dabei und ich werde auf jeden fall weiter machen.

ich esse ja on mass aber ich verbrenne zu schnell.

du trainierstr doch erst 2 wochen....es dauert nunmal seine 1,2 oder 3 jahre bis man nach was ausschaut...


aber bei deinen körperdaten kannst du doch froh sein!


Geh mal nen jahr konsequent trainieren und ernähre dich ordentlich (findest du alles im ernährungs board) und vergleiche dich mit heute,du wirst staunen,.

[Futkarli]

yea, is so!

bin auch 193cm groß und in meiner schlechtesten zeit (ein paar jahre her) wog ich ca. 70kg. jetzt gerade (gestern gewogen) sind es 93kg...

das härteste war für mich konsequent ernährung durchzuziehn (ich vertilge massen!) mit 2gEW/kgKG usw... das ganze programm, kennt man ja...

nicht raunzen oder ausreden suchen - machen!

[Panda23]

wie kommste dadrauf, dass du ektomorph bist?
Einfach genug essen...poste mal dein ernährungsplan, bzw wenn du keinen hast lies ich im ernährungsforum ein und mach dr einen.

[Affe_mit_Waffe]

wie kommste dadrauf, dass du ektomorph bist?

Na weil er 14 Jahre äääh Tage Trainingserfahrung hat!
Da sind die Messen gesungen...

[Panda23]

ahso...

[MadNero]

Also ich habe über ein Jahr gebraucht um die 75kg überhaupt zu erreichen, dabei war ich sogar noch ein bisschen größer
Soo Ekto wirst du nicht sein, 75kg auf 1,83 ist eigentlich ein ganz normales Gewicht, da sind 85kg wirklich kein hoch gestecktes Ziel, das hast du schneller als du denkst.

[Seyfu]

ess und trainier und mach dir keine gedanken ueber ektomorph..
wenn du jetzt schon sagst, ich bin ektomorph, bringt des ueberhaupt was, dann lasses gleich.
training soll fun machen und einen weiter bringen, und wenn du dihc selbst schlecht redest, bringts nichts

alles ok wies is, und ekto is doc ok, baust net so schnell FETT auf