Ich kann Weight Gainer nicht empfehlen. Würde über die normale Nahrung mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Kannst mit einem Bedarfsrechner (über Google zu finden) deinen täglichen Kalorienbedarf errechnen und dann einfach mehr Kalorien zu dir nehmen als dein Bedarf ist, so ca. 500 mehr, dann nimmst du auch zu. Gibt einen super Kalorienrechner als Freeware, heisst Kaloma. Da kannst du schön sehen wieviele Kalorien usw. die jeweiligen Lebensmittel haben.
Wenn du noch etwas Sport machen würdest wäre es natürlich optimal.