Hallo freunde des Kraftsportes, mich interessiert schon seit langen folgende Frage, ist Nachtschichtarbeit kontraproduktiv für den langfristigen Kraftsport?
Ich bin jetzt ca 5 monate intensiv dabei, mit dem Ergebnis bin ich bis jetzt zufrieden, aber man hat ja immer lieber mehr...

Hier mein Ablauf:

Montags: Kraftsport 16.30-18.30/ 21.30-06.00 Arbeit/ 07.00-15.00 Schlafen
Dienstags:Pause
Mittwochs:Kraftsport 16.30-18.30/ 21.30-06.00 Arbeit/ 07.00-15.00 Schlafen
Donnerstags:Pause
Freitags:Kraftsport 16.30-18.30/ 21.30-06.00 Arbeit/ 07.00-15.00 Schlafen
Samstags:Pause
Sonntags: Manchmal oder Pause

Meine Zeit zum schlafen kann auch mal von 08.00-16.00 sein oder manchmal max 7 std, versuche 3 tage in der Woche einzuhalten, Tage können schwanken.
Das heißt das ich nach dem Training noch meiner Arbeit nachgehe die auch eine Belastung des Körpers darstellt, da ich eine typische Lagertätigkeit habe.
So wie ich es mit bekommen habe sollte der Körper ja nicht nach dem Training großartig belastet werden, damit so schnell wie möglich die Regeneration erfolgen kann....

für Hilfe und Erfahrungwerte wäre ich sehr sehr dankbar !

Mfg chris