Schaut gut aus was du da schreibst!

Wünschte ich könnte das auch, so lange schlafen nach der Nachtschicht,kann max. 11-12 Uhr schlafen dann is vorbei

Leg mich dafür vor der Nachtschicht noch etwas nieder,wobei halt länger durchschlafen besser wäre

Ich schau immer das ich Sonntags bzw. Wochenanfang trainiere wenn ich noch mehr Energie habe dann kommen sowieso 3 Tage Pause (PITT training)

Das mit der Ernährung stimmt wohl auch,aber ich denke mal eher am Wochenende wenn man den Rytmus wieder auf normal umstellt,da schläft man bis Mittags und dann muß man die kcal`s reinstopfen bis Abends die man normal über den ganzen Tag verteilt hat,weil ja der Vormittag durch schlafen wegfällt

Aber ich sehe das nicht so eng mit der Ernährung,ein Tag mit weniger kcal bringt einen schon nicht um,das wichtigste is das Training und da geh ich wie schon oben beschrieben vor