Nachtschicht und Kraftsport

[Bull2005]

Ah,das geht schon,was leichtes essen (Bananen,Apfel usw.)und gut is,event. nen EW Shake,aber halte da nicht so viel davon das um die und die Zeit vorm Training,das und das danach,hab auch schon öfter ohne was im Magen trainiert

Danach dann nen halbes Kilo Chilli concarne (lecker)und fertig is die Supplementierung

[white-thunder]

Danke erstmal für die schnellen Antworten

@Murray666

Vorteil ist das man 90 min nach dem aufstehen sehr viel Energie hat, finde ich zumindest, wen ich mir vorstelle nach der Arbeit ins studio zugehen, wäre ich bestimmt viel mehr down. Wegen dem Essen, meistens ein Shake und eine kleinigkeit davor z.B Vollkorntoast mit Quark etc...(mit vollen magen mach ich nie wieder!).
Nachdem Training mach ich mir dan eine richtige Mahlzeit, damit ich Nachts auf der Arbeit keine Hungeranfälle bekomme (alles schon gehabt!).
Mein Problem ist auch wenn ich später in Studio gehe, z.b 18.00-20.00 uhr, wird es zeitlich zu knapp, wegen Duschen, Essen, Haushalt, Essen für Arbeit machen...

Mfg chris

[Panda23]

Also meiner Meinung nach, stört die nachtschicht, alleine weils deinem Körpr nicht passt inner Nacht nicht schlafen zu können. Wie sehr das die regeneration deiner Muskeln oder deines ZNS belastet wird man höchstens durch Medizinische Studien herausfinden, aber die frage ist, ob es dazu Studien gibt, weil die Frage ist wieso sich die Medizin dafür interessieren sollte. Ohne Medizinisches Interesse werden über solche Themen auch keine Studien gemacht. Aber vielleicht findet ja wer was.

[Murray666]

ist vlt ne gewöhnungssache, nach dem Aufstehen bin ich für nix zu gebrauchen und selbst wenn ich Zeit hätte... Train ist immer 21 Uhr, bin ich einfach von der Stimmunf her etc am besten drauf.