Am besten kaufst du dir Kreatin-Kapseln und führst sie dir wie ein Zäpfchen ein, dann hast du keinen Verlust durch die Magensäure, die das Kreatin ja bekanntlich angreift. Am Anfang ist es etwas unangenehm, aber man kann sie mit Nivea-Creme oder Vaseline etwas flutschiger machen. Nur so hast du den vollen Kreatin-Effekt.

Kreatin ist überhaupt runde gute Sache. Mit Kreatin schafft man Dinge in 14 Tagen, für die man sonst 2 Wochen brauchen würde. Muß ja nicht sein sowas.