Zitat Zitat von Saitenspringer
Unter "normal" verstehe ich eigentlich lowcarb. Die AD ist da schon etwas extremer! Ich würde außerdem nicht alles auf die Goldwaage legen, was beispielsweise im Buch zur Anabolen Diät steht. Die Jungs wollen das Buch schließlich verkaufen und an das Geld der Leser, ist doch klar, dass sie sagen, dass kein Muskelverlust zu befürchten ist. Der besagte Prof ernährt sich übrigens strikt nach lowcarb, entsprechend auch mit einem hohen Eiweißanteil. Nur die AD hält er für ziemlichen Quatsch bzw. sagt er, dass man auch mit einer konventionellen Diät ebenso effektiv abnimmt. Ehrlich gesagt, glaube ich so jemandem eher als zwei Laien (Autoren) und einem Atkins, der behauptet, man müsse nicht mal auf die Kalorien achten, um mit seinem System abzunehmen...
Gibt genug Kritiker der AD, die enorm viel Ahnung von der Materie haben (auch hier im Forum) und einfach über ein gewöhnliches Kaloriendefizit über die Kohlenhydrate abnehmen.
Wenn man nicht gerade eine lowfat-Diät verfolgt, denke ich, ist der Muskelverlust bei so ziemlich jeder Diät derselbe - wenn überhaupt! Seit 3 Tagen diäte ich jetzt nach lowcarb mit einem hohen Eiweißanteil, das Gewicht sinkt kontinuierlich bzw. nicht langsamer als bei einer AD (ich verbrenne sehr schnell Fett), meine Kraft nimmt allerdings weiter zu, was bei einer AD bisher immer absolut ausgeschlossen war!
Bei jedem wirkt es trotzdem anders, ick hab bei meiner ersten Ketodiät am tach locker 5000 kcal intus gehabt und trotzdem abgenommen.......is keine spinnerei....