Diesen Sommer will ich es packen!!

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Jetzt müssten die Bilder zu sehen sein.

Bräuchte ein Ernährungs und Trainingsplan. Wieviel Kalorien soll ich täglich zu mir nehmen?

[TheWindseeker]

Sticky 1: Zum Training

Sticky 2: Noch einer fürs Training

Sticky 3: Ernährungspläne

Link 1: Energiebedarf

Link 2: Infos zur Lowcarb Diät



Bei Kcal Defizit wirst du abnehmen. Ganz einfach.
Glaub nicht an irgendwelche Wunderprodukte oder Wundertrainingspläne,
Was zu gut klingt um wahr zu sein, ist meistens auch nicht wahr, leider.