Zitat Zitat von ceus
Sagtmal, nach meinen Kniebeugen mit 40kg 3x10 ist mein Rücken sowas
von platt das sich mein Rücken noch viele tage danach nicht erholt
hat also es schmerzt nicht aber ich spüre einen ständigen Muskelkater besonders beim Sitzen (arbeite im Büro). nach 4-5 Tagen dann gehts wieder. Ist das normal für einen Anfänger?
Ich spührs auch immer im unteren Rücken!
wie lange machst du schon KB?
spannst du denn Rücken und die Bauchmuskeln nicht bei der Ausführung?