Neue Pics von Hamby

**WalkingTall** · 29.04.2009, 16:16

yo nicht schlecht sieht gut aus

Kannst du mal dein Trainingsplan posten??

**hamby** · 29.04.2009, 20:02

Montags: arme
Dienstag: beine
Mittwoch: brust
Donnerstag: Rücken
Freitag oder samstag: Schultern

**Cogitoo** · 29.04.2009, 22:13

schöne Entwicklung!Arme sind brutal!

wie sieht Deine Ernährung aus? wieviel cardio?
welche supps sind im einsatz?

**PumpingEvolution** · 29.04.2009, 22:15

Bei dem Split ein Wunder, dass da überhaupt was geht

**daw666** · 29.04.2009, 22:33

Siehst wirklich super aus

Grossen

**hamby** · 29.04.2009, 23:13

Zitat von Cogitoo

schöne Entwicklung!Arme sind brutal!

wie sieht Deine Ernährung aus? wieviel cardio?
welche supps sind im einsatz?

ernährung: ausgewogen, allerdings relativ wenig und fettarm

ca. 1600-2000cal am tag, davon ca. 800cal aus eiweiss (200g)

supps: arginin 2caps vorm training, whey, 2komponenten-protein

cardio:

wenig

**Best Grip** · 29.04.2009, 23:15

72kg und 44er Arme.
Wow, sehr nice !!!

**Dark Avenger** · 29.04.2009, 23:31

gt schaust du aus! Sieh zu, dass der Tailienmfang dabei bleibt, ist einfach cool!

**hamby** · 29.04.2009, 23:40

Zitat von Dark Avenger

gt schaust du aus! Sieh zu, dass der Tailienmfang dabei bleibt, ist einfach cool!

nein will so auf 70cm

***<ECKO>*** · 12.05.2009, 08:32

in deinem alter schon so nen body, tolle sache !

noch nie nachgeholfen?
dann aber hut ab

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