Zu schwach für Dips

[<Lu>]

Jop, hab auch erstmal an der Maschine (mit 30kg Gegengewicht) angefangen. Nach gut 1-2 Monaten schaff ich schon 10 am sTück frei. Komm natürlich auch drauf an wie schwer du bist
Für Klimmzüge gilt das Gleiche...

[w.dll]

hab mich einfach von 1-2 reps auf 10 hochgequält, jetzt nehm ich schon 20kg zusatzgewicht und mach 10 reps :9

wie die anderen schon sagten, stärk deinen trizeps/schulter/brust, oder mach's an einer maschine mit gegengewicht, oder sag deinem trainingspartner ( sofern du einen hast ) er soll dir "hochhelfen".

[butterz]

wird schon damals hab ich auch nurn paar geschaft mittlerweile ist das meine lieblingsübung.

[Mr.Sonnenstrand]

als Alternative kann man z.b. auch "Bank Dips" machen, brauchst dafür 2 Bänke...................

mußt ja nicht direkt dabei Zusatzgewichte verwenden....worauf man achten sollte, ist 1. dass man möglichst nahe an der Bank runtergeht + das Bewegungsspielraum nicht zu kurz wird.....in dem folgenden Clip könnte der Bewegungsumfang etwas größer sein.....

http://www.youtube.com/watch?v=UXK65KhmBmQ

[koreabomb]

hab ich auch am Anfang gemacht mit den 2 Bänken, das kracht fürn Anfang auch schön rein