jetzt schon ein 5er split?

[Chilla1008]

Mhm ja dein link is gut danke werd auf jedenfall ma mein trainer auf 3er oder 4er aplit ansprechen

Fuer mich klingt das ganz geil:
Brust triceps
Rücken buceps
Schultern nacken
Beine bauch

Find halt auch gut an den splits dass ich dann geringere trainingszeiten hab. Im mom brauch ich bissi mehr als 2 stunden da ich 10-12 uebungen pro tag hab und nach 1 stunde wirds ja nich mehr so produktiv

[Panda23]

Du bist wohl auf den "mehr ist Mehr" Trip.

An deiner Stelle würde ich mich auf wkm oder einen 2er split konzentrieren.
Machste auch schön brav Kniebeugen und Kreuzheben?

[Chilla1008]

ne sowas werde ich ganz bestimmt erst in paar jahren machen. jeder weiß dass die übungen sehr gut sind aber auch sehr ungesund enden können. will hier kein diskussion darüber starten weil ihr die übungen ja vergöttert aber hat schon gründe warum in meinem fittnesstudio z.b. bankdrücken erst nach nem jahr oder so in den plan eingebaut wird

und ja mir is das eig egal wie ich das letztendlich splitte ich will einfach ne lange erholungsphase und ne kürzere trainingszeit da ich immer solange brauche

nur frage ich mich ob das bei mir schon sinn macht den muskel nur 1mal die woche zu reizen?