ne sowas werde ich ganz bestimmt erst in paar jahren machen. jeder weiß dass die übungen sehr gut sind aber auch sehr ungesund enden können. will hier kein diskussion darüber starten weil ihr die übungen ja vergöttert aber hat schon gründe warum in meinem fittnesstudio z.b. bankdrücken erst nach nem jahr oder so in den plan eingebaut wird

und ja mir is das eig egal wie ich das letztendlich splitte ich will einfach ne lange erholungsphase und ne kürzere trainingszeit da ich immer solange brauche

nur frage ich mich ob das bei mir schon sinn macht den muskel nur 1mal die woche zu reizen?