Nein, mach das nicht.

Der Rücken ist bei dir ganz einfach eine Schwachstelle, das wird schon mit der Zeit. Ist übrigens ganz normal, es gibt auch genug Kraftsportler bei denen der Rücken vor den Beinen versagt.
4-5 Tage Muskelkater ist auch ganz normal, so lange dauerts bei mir jetzt auch nach knapp 4 Jahren Training noch.

Fazit: Du hast kein Problem, mach einfach weiter wie bisher.

Gruß, Joe