hallo und willkommen!


ganz ehrlich? hier sind viele unterwegs, die viel arbeiten und trotzdem sich gut ernähren und sport treiben...

ich bin auch täglich 12 std auf arbeit... ernährungstechnisch ist es praktisch sich was mitzunehmen / vorzubereiten usw..

abends muss ich immer ein kleines nickerchen machen und dann wird trainiert...

muss ja nicht gleich wettkampfniveau sein... ein satz kurzhanteln und du kannst schon deinen stoffwechsel ankurbeln und deine muckis spürbar verändern..


also keine ausreden suchen... anfangen!

auch die längste reise beginnt mit dem ersten schritt... !!