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Hybrid-Darstellung

  1. 02.05.2009, 14:29 #1
    huge45
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    Military Press würd ich gegen schulderdrücken mit kurzhanteln austauschen
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  2. 02.05.2009, 14:34 #2
    huge45
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    Für Nachen schulterheben machen, statt dem bisherigen training für trizeps nur FrenchPresses beim bauch dürfen normale crunches nicht fehlen, und tausche noch die bizepsmaschine gegen reverse SZ-Curls aus
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