ep momentan... hoffe auf kritik :)

**Juleian** · 03.05.2009, 14:12

kann sich niemand mal zu dem plan aüßern?^^

**eichi** · 03.05.2009, 14:17

Was willst du den mit deiner Ernährung / Plan??
Wo ist den hier der Plan ersichtlich??

Aufbauen, definieren, oder nur fragen ???

Es fehlt meiner Meinung nach Gemüse und Balaststoffe.

Trinken gehört zur Ernährung mit dazu??

**Juleian** · 03.05.2009, 19:34

ich will aufbaun und gut weil ich nur wasser /cola light trinke wirkt sich das nich aus.
mehr obst und gemüse würde sinn machen ist ja egal zur welchen tageszeit aber wegen dem zucker morgens und nach dem training am geschicktesten oder?

**eichi** · 03.05.2009, 19:41

Zitat von Juleian

ich will aufbaun und gut weil ich nur wasser /cola light trinke wirkt sich das nich aus.
mehr obst und gemüse würde sinn machen ist ja egal zur welchen tageszeit aber wegen dem zucker morgens und nach dem training am geschicktesten oder?

Ja was glaubst du als was deine Haferflocken oder all die anderen KH´s in deinem Blut ankommen?

Kommt alles als Glykogen in deinem Körper an / wird zumindest als solches dort gespeichert.
Übrigens --- keine Angst vor Fruktosezucker