hallo sportsfreunde,

wer sagt eigentlich, daß ein training, welches nur 45-60 min dauern darf besser auf das wachstum der muskeln anschlägt, als ein training von 1,5 stunden mit 4 übungen und 3-4 sätzen je übung zum beispiel für große muskeln....

ich lese also oft, kurz trainieren wegen ab 60 min katabole phase und so...
ich lese .. mehr ist nicht gleich besser, eher weniger ist besser wegen regeneration...

ich könnte zum beispiel jeden 3 oder 2ten tag brust trainieren.... jetzt kommt ihr und sagt, dann trainierste deine brust nicht richtig.... wer sagt, daß.. wo steht das??

also worauf ich hinaus will ist, ist es eure erfahrung kurz und hart zu trainieren und eure muskeln wachsen... oder ist es so das man mal so richtig also viele sätze viele übungen macht und noch mehr muselwachstum erfährt??